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Antonio Vegara Jiménez
6/24/2022
Rendimiento 3: bajo techo

Primero, ¡felicidades Juan!. Segundo, en Tarifa sin rodillo es difícil, y para los días previos reto "Antuan" la previsión es fuerte. Pues aquí tenéis una sesión tipo para mejorar y aprovechar las inclemencias.

Antonio Vegara Jiménez
6/22/2022
Rendimiento 2: series

Siguiendo con el reto "Antuan", Coque mecánico en ruta, lo más seguro de nuestro seguro. Y ahora sí, la forma más fácil de superar tu umbral: series

Antonio Vegara Jiménez
6/21/2022
Rendimiento 1: entrenamiento a ritmo.

Como "Antuan" nos ha picado con subir al Pico Montero el sábado 2 de julio me aventuro a compartir una serie de tres artículos para que cada persona que decida participar pueda afrontar con mejor forma física el reto de esos 30 km de subida desde La Palmosa (con descansillos)

Antonio Vegara Jiménez
6/13/2022
AYUDAS ERGOGÉNICAS (5): LAS NO PERMITIDAS

El criterio de decisión más importante que un ciclista debe considerar respecto a usar cualquier ayuda ergogénica NO permitida es si dicha sustancia proporciona un beneficio significativo en comparación con los beneficios de un entrenamiento serio y la mejoras biomecánicas a su alcance. El balance riesgo-beneficio, a la larga, y a veces también a la corta, no es positivo.

Antonio Vegara Jiménez
6/11/2022
AYUDAS ERGOGÉNICAS (4): CARGA DE HIDRATOS

Este tipo de dietas, conocida como carga de hidratos, buscan llevar las reservas de glucógeno muscular más de lo normal, de cara a la competición, mediante un vaciado de los depósitos y una posterior carga de CH, donde se producirá una supercompensación que proporcionará el efecto deseado.

Antonio Vegara Jiménez
6/10/2022
AYUDAS ERGOGÉNICAS (3): HIDRATOS

Existen otra serie de aspectos que pueden hacer de la utilización de los HC una potente ayuda ergogénica. Estos aspectos buscarán incrementar las reservas de glucógeno muscular, así como favorecer la recuperación de los mismos tras su uso.

Antonio Vegara Jiménez
6/9/2022
AYUDAS ERGOGÉNICAS (2): HIDRATOS

Una visión clara y sencilla de lo que el cuerpo necesita para entrenarse y rendir de forma adecuada. Disponer de este tipo de información nos permite determinar futuras afirmaciones de ingenios en marketing.

Ramón Díaz Colomer
6/8/2022
Highlands 550 900 km 16000 desnivel

Martes de 1 Junio 4 Día 105 km 2081 desnivel 14 horas pedaleando Amanece despejado y luego chaparrones que te calan y luego Sol Según estoy terminando de recoger la tienda aparece el francés la verdad que aquí yo perdía todos los días 1 hora en recoger empaquetar y desayunar Empiezo a las 9:30 de la mañana por el alto del puerto llaneando paro para recargar agua y de repente aparece una chica haciéndome...

Antonio Vegara Jiménez
6/8/2022
AYUDAS ERGOGÉNICAS APLICADAS AL CICLISMO (1)

Más rápido, más fuerte, más alto (Citius, altius, fortius): todo el mundo que se entrena o compite quiere correr más rápido y llegar más lejos. En una sociedad que ha aceptado el uso de productos químicos para curar enfermedades, modificar el estado de ánimo, cambiar la personalidad y favorecer la diversión, parece natural echar mano de los productos químicos también para mejorar el rendimiento deportivo.

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