Lo más importante para una persona joven que comienza es mantener un equilibrio entre sus carreras, el entreno y su vida. Correr debería ser divertido para ella: hay que ser serios para fijar sus metas, pero también tiene que divertirse.

Lo primero que necesita es marcarse unas prioridades: determinar cuánto tiempo puede o quiere invertir en el ciclismo. Debe estar seguro que el ciclismo es realmente lo que quiere y que lo hace por ella misma.

Lo segundo es tener un entrenador. Un entrenador ayuda a llegar fresco a las carreras y en mejor forma. Puede mantener un diario y el entrenador le hace ver qué hizo mal y cómo puede solucionarlo. Necesita una persona que pueda dar un paso atrás y ver cosas que por él mismo no vería, como estar sobreentrenado.

Lo tercero en importancia es que tenga una familia (madre y padre espacialmente) tranquila y positiva. El ciclismo es mejor cuando la motivación viene de dentro de la persona, no de un padre sobreexcitado.

La cuarta cuestión importante es hacer estiramientos. Te mantiene alejado de las lesiones, sobre todo de espalda y rodilla. Los estiramientos previenen lesiones.

Lo quinto será mantener un diario, que le ayudará a aprender lo que hizo bien y lo que hizo mal. La información que reúna le permitirá aprender más de sus capacidades y a entrenar con más inteligencia según aprenda. Debe contener los km que hace, la F.C. al levantarse y durante las carreras-entrenos, ruta, sensaciones y si consigue los objetivos propuestos.

Lo sexto importante es practicar otros deportes, ya que son importantes para su forma física, proporcionando un descanso mental importante. Fundamentalmente ayudará a desarrollar su sistema aeróbico en conjunto, de manera que no se especialice muy pronto en su vida.

Lo último, el séptimo consejo, es saber que no se puede estar concentrado al 100% durante toda la temporada, o se desconcentrará antes de que llegue la carrera importante. Así que debe elegir las carreras en la que va a dar el máximo y que los haga bien, y después que se relaje y lo pase bien en las demás carreras. Ocho semanas antes de la carrera es cuando hay que prestar atención a lo que se hace: dieta, visualizar. No es válido estar muy fuerte en enero si su primera carrera es en mayo.

¡Suerte!

Nos vemos en la carretera